吃哪些食物可以補血

可以補血的食物

1、黑芝麻

在我們生活當中紅色和黑色的食物都是具有很好的補血功效，所以大家在日常飲食中就可以適當的吃一些黑芝麻，黑芝麻這種食物入腎有助于腎藏精納氣，所以這對于補血就會有很好的功效，不管男女老少都可以適當的吃一些黑芝麻來進行補血，還能夠有很好的益肝養發的功效，補血明目的效果也很好。

2、紅棗

紅棗能夠發揮出很好的補血安神的功效，尤其是女性朋友在生活中養成吃紅棗的習慣能夠養胃健脾促進食欲，提高身體代謝能力促進營養吸收最重要的就是還能夠避免出現貧血的情況，每天吃一顆到兩顆紅棗可以讓氣血變得更加充足，這對于新陳代謝速度緩慢的女性會有很好的調理效果。

3、紅糖

紅糖具有活血化瘀健脾開胃以及益氣補血的功效，所以這對于補血強壯身體會有很好的效果，例如大家的身體體質偏向虛寒，平時在生活中比較怕冷還營養不良每天就可以適當的喝一些紅糖水，但是血糖高或者是糖尿病患者不適合飲用，紅糖還可以紅棗進行搭配煮粥。