學生怎么瘦臉

學生的瘦臉方法

一、脂肪堆積

面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

解決方法

1、平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通。

2、經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口念魚、伊、西、嗚、哇數次，重復咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。

3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力。

4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減。

5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

二、面部浮腫拯救

血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

解決方法

1、保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時心臟的位置為宜。

2、臨睡前兩個小時不吃咸食，不喝酒。

3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上。

4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留。

5、結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進血液循環。

6、經常以按摩的方式刺激面部循環，消解水腫。

按摩手法：兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復5次。