女性健康養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)

女性健康養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

1、愛穿緊身褲

由于緊身褲緊貼肌膚，透氣性非常的不好。女性長(zhǎng)期穿透氣性差的緊身褲會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕，而長(zhǎng)期潮濕的環(huán)境會(huì)引發(fā)陰道炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起盆腔炎、宮頸炎等。尤其在月經(jīng)期間，穿緊身褲更易患上陰部疾病。建議女性不要長(zhǎng)時(shí)間穿緊身褲，應(yīng)選擇吸汗性強(qiáng)、透氣性好的全棉緊身褲。

2、強(qiáng)忍小便

女性應(yīng)重視憋尿問題，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿會(huì)讓膀胱內(nèi)的尿液越積越多，若含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液沒有及時(shí)的排出，很容易導(dǎo)致膀胱炎、尿道炎等疾病，嚴(yán)重的甚至還會(huì)造成子宮傾斜。

3、經(jīng)期盆浴

女性月經(jīng)期盆浴容易使水中的細(xì)菌上行至宮腔，而且陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，容易受細(xì)菌感染造成陰道炎，所以經(jīng)期千萬不要盆浴、坐浴，最好淋浴。所使用的衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，內(nèi)褲要勤換，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。

4、頭發(fā)未干就睡覺

很多女性在頭發(fā)濕漉漉的時(shí)候就上床睡覺，這是一種非常不好的生活習(xí)慣。人在午夜抵御風(fēng)寒的能力很低，若頭發(fā)沒有干就上床睡覺，由于有大量的水分滯留，加上秋季晝夜溫差大，容易出現(xiàn)莫名的頭皮局部麻木、頭痛或頭暈等癥狀。建議晚上少洗頭，如果睡前洗頭，一定要等到發(fā)根發(fā)梢全干透后才可以上床。