低血壓飲食有什么注意事項

低血壓日常飲食注意事項

1、足量食鹽

血壓低的人是不用控制食鹽攝入量的，平時吃咸一點也是可以的。而且在運動出汗后，可以通過喝運動型飲料來補充鈉。

2、避開低鈉鹽

市面上有不少高鉀低鈉的食鹽，血壓低的人要注意少食用這類鹽。這是因為鉀有降血壓的作用，所以日常食用要注意。

3、足量的水

夏天或者運動出汗后，身體很容易缺水，加上血管擴張，血壓相對來說會低一些，這個時候如果體內(nèi)的水分不夠，血壓就會降的更低，所以日常生活中藥及時的攝入足量的水，避免身體缺水。

4、適量咖啡

咖啡因可以在短時間內(nèi)提升血壓，有些醫(yī)生也會提醒低血壓病人可以適量的攝取咖啡因。相反，高血壓的人就要控制或者不引用咖啡因，以此來穩(wěn)定血壓。

低血壓不是大病也不是嚴重的病癥，只要在日常飲食上注意控制，多食用利于升高血壓的食物，少食用或不食用降低血壓的食物，如西瓜、冬瓜等，過不了多久，血壓就會達到正常值。