吃什么最護肝

平時護肝可以多喝菊花茶、茵陳泡水、靈芝粉沖水可以清肝明目，平時可以多吃豬肝、菠菜、動物血制品、大棗、桂圓、蜂蜜、雞蛋，黑芝麻、牛肉、松子、魚類、豆制品等，多吃蔬菜和水果，比如香蕉，橙子、柚子，蘋果等。

吃什么最護肝

1.烏梅干

烏梅干，以“酸入肝”著稱，其具備斂肝、清肝火的醫療作用，不但具備“和肝火，養肝血”的作用，而且還能推動吸收消化、增強腎臟的排毒工作能力，從而做到調肝、護肝、護肝的功效。

2.蒜頭

蒜頭的身體排毒實際效果很好，而肝部在人們人體中擔任著一個排腸毒的人物角色，而常常吃蒜會協助肝臟排毒，那肝的工作壓力就會變小，進而做到護肝的作用。

3.西蘭花

西蘭花具備十分多的是營養元素，自身具備一定的防癌功效，針對肝臟解毒功效也特別大，平常多吃西蘭花，對保肝護肝有特別好實際效果。除開西蘭花以外，別的的蔬菜對肝部都是有一定的維護功效。

4.紅提

草莓中富含多種營養元素和充足的葡萄糖水，對緩解肝腹水、保護肝臟和腿腳浮腫的作用十分明顯，還能提升血液人體白蛋白，降低轉氨酶。紅提里的有機物、葡萄糖水、維他命、碳水化合物對腦神經有激動功效，對肝病伴隨的疲憊病癥和精神衰弱有改善效果。

5.李子果

李子果帶有與眾不同的鞘磷脂甙，這是一種純天然的干擾素栓誘發物，能規避一些有害物質對腎臟的危害，此外李子果在中醫中或是一種能夠清熱解毒生津止渴和瀉肝利濕的中草藥材，因而平常多吃李子能具有保肝護肝的效果。

6.番茄

中醫認為，番茄有降血壓、活血、有利排尿、清熱去火、健脾養胃、生津解渴、散血平肝的功效，西紅柿里的葡萄糖水、葡萄糖及各種維生素等，對肝部、核心等部位都具備營養健康效率。因此常吃番茄，能起護肝護心的作用。

7.番木瓜

番木瓜之中維他命及其各種各樣氨基酸含量越來越多了，這種營養元素可以達到人體的日常需要，并且針對干細胞美容的免疫力提高也是非常大功效，讓腎臟更為身心健康。假如自身肝部不是很好，平常就能夠多吃一些番木瓜，可以讓肝部抗病性工作能力變得更強。

相關閱讀：蜂蜜的營養價值與功效作用