什么食物含雌激素高

這些食物含雌激素高

1、生活中常見的南瓜和雞蛋都是含雌激素比較多的食物，而且它們都含有豐富營養，特別是南瓜中含有豐富維生素e這種物質，能增強人體抗氧化能力，而且能促進人體內雌激素分泌，而雞蛋中本身就含有大量雌激素，而它含有的其他營養在被人體吸收后，也能促進人體內雌激素產生。

2、大豆也是一種雌激素含量特別多的常見食材，它含有豐富的植物性雌激素，在被人體吸收后能滿足人體正常代謝時對雌激素的需要，他特別適合那些處于更年期或者雌激素數量不足的女性食用，能讓她們出現的身體不適很快減輕。

3、香菇芝麻還有牡蠣等食材都含有豐富的雌激素，特別是香菇中含有豐富的香菇多糖和微量元素硒，這些物質在被人體吸收后能加快身體內雌激素產生，而芝麻則能增強人體內雌激素的分泌功能。牡蠣是一種生長在海中的水產品，它含有豐富微量元素鋅，這種物質不但能促進雌激素分泌，還能提高人類大腦功能并能增強人體的抗衰老能力。

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