吃藍莓可以降脂降壓嗎

藍莓可以降脂降壓

1、降脂降壓

藍莓中所含的黃酮類物質可以幫助血脂血壓的降低，在一定程度上防止動脈粥樣硬化，增強心臟功能。

2、保護視力

藍莓中的花青素含量豐富，這種物質可以促進視紫質的生成及合成，對視力起到一定的保護作用。

3、延緩衰老

藍莓中的花青素含量豐富，可以幫助清除體內的自由基，預防皮膚的提前衰老，有一定延緩衰老的作用。

4、美容養顏

藍莓中的花青素及維生素含量豐富，在一定程度上可以改善皮膚松弛、減少皺紋、滋潤皮膚，有美容養顏的功效。

5、延緩記憶衰退

藍莓中的花青素含量豐富，有一定的抗氧化作用，對神經元、腦細胞的老化和過早死亡有預防作用，進而延緩記憶衰退。

6、維護腸道健康

藍莓中的果膠含量豐富，可以緩解便秘的發生;所含的鞣酸可以消除消化系統發炎的癥狀，抑制出血性的大腸桿菌，降低大腸癌的發病疾病，進而維護腸道的健康。

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