月經不調的護理方法
1、月經期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如面條、棗、薏米粥等。
3、月經期會損失一部分血液，所以月經后期需要多補充含蛋白及鐵、鉀鈉鈣、鎂的食物，如肉、蛋、動物肝、奶等。
4、飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)�？梢远喑远诡�，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
| 2022-07-13
