紫薯小米粥可以減肥嗎

紫薯小米粥可以減肥

1、小米中含有多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如其中的維生素，礦物質(zhì)以及微量元素都非常的豐富，所以經(jīng)常喝小米粥對(duì)我們的身體是非常有好處的，尤其是腸胃不好的人，經(jīng)常喝小米粥有很好的養(yǎng)胃效果，且小米中的維生素能夠有效的淡化皮膚上的色斑和皺紋，減少皮膚上色素的發(fā)生，有很好的美容養(yǎng)顏的效果。

2、紫薯具有和小米一樣的功效，就是能夠保護(hù)腸胃，其次紫薯的熱量非常低，而且紫薯中含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速機(jī)體的新陳代謝，能夠快速的排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)和垃圾，所以常吃紫薯有很好的減肥瘦身的效果，而且和小米搭配一起吃，營養(yǎng)價(jià)值是會(huì)翻倍的，每天一碗紫薯小米粥，不僅有很好的瘦身效果，而且還能夠增強(qiáng)身體的免疫力，提高機(jī)體抵抗疾病的能力。

3、首先將小米放在濾網(wǎng)里面，用清水沖洗干凈，然后把洗干凈的小米放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)左右，接下來將紫薯去皮，切成小塊，將洗干凈的小米和切好的紫薯一起放入電飯煲內(nèi)，倒入適量的水，選擇煲粥功能，大概四十分鐘左右，小米紫薯粥就做好了，最后可以根據(jù)個(gè)人的口感，適量放入一些白糖，在煮小米紫薯粥的時(shí)候，最好經(jīng)常攪拌一下，不然小米容易粘鍋，煮出來的小米紫薯粥也不是很好吃。