苦瓜有什么功效

苦瓜的功效

1、熱量低

苦瓜是一種熱量含量非常低的蔬菜，苦瓜中含有大量的鈣離子、鎂離子、碳水化合物和大量的維生素c、維生素e和膳食纖維。適量吃一些苦瓜可以有效的吸收苦瓜中的苦瓜苷，從而起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功效，能夠緩解便秘。

2、清熱解毒

從中醫(yī)角度來說，苦瓜它有清涼散血、解除熱毒、滋潤心肺的功效，對于提高人體的免疫力具有很好的效果。苦瓜具有清熱解暑，利尿涼血，益氣壯陽的功效。對于夏天易中暑，眼睛脹痛，身體少尿等癥狀有療效。但是有些人會(huì)對苦瓜有過敏現(xiàn)象，如果食用后出現(xiàn)急性胃腸炎的表現(xiàn)，可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，發(fā)熱的胃腸道癥狀。一般中毒癥狀輕，或者不會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀，所以對于體寒的朋友們來說盡量少吃。建議出現(xiàn)上吐下瀉時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水電解質(zhì)，以免身體脫水而導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)。

3、可以塑身

有些人愛苦瓜的朋友們問苦瓜炒雞蛋熱量高嗎，實(shí)際上，苦瓜炒蛋的熱量單位比較低，屬于低熱量的食物，苦瓜還有促進(jìn)消化的功效，夏天食用再好不過了。苦瓜的熱量是非常非常低的。就算是對于較胖的妹子來說，吃再多也不會(huì)擔(dān)心發(fā)胖。苦瓜中含有粗纖維，就是一種不可多得的瘦身物質(zhì)，經(jīng)常吃苦瓜可以減少體內(nèi)的脂肪堆積。