坐月子吃什么水果可以滋補身體

坐月子吃這些水果滋補身體

1、奇異果

對新媽媽幫助：解熱、止渴、利尿通乳

特別適合剖腹產媽媽術后恢復

【推薦攝入量】：每日一個(可根據情況適量增加1~3個)

2、榴蓮

對新媽媽幫助：補充能量、營養素、促進體溫和加強血液循環

【推薦攝入量】：每日雞蛋大小1~2份

3、蘋果

對新媽媽幫助：生津開胃、提高免疫力、促消化和防止便秘

【推薦攝入量】每日200g~400g

4、木瓜

對新媽媽幫助：幫助消化、刺激母乳分泌

【推薦攝入量】每日200g~400g

5、葡萄干

對新媽媽的幫助：補氣血、強筋骨、利尿

【推薦攝入量】每日一小把

6、香蕉

對新媽媽的幫助：防止便秘、促進腸胃蠕動

【推薦攝入量】每日大蕉1根或者小蕉2根

7、龍眼\荔枝\桂圓

對新媽媽的幫助：補脾胃之氣、補心血不足

【推薦攝入量】每日10g~20g為宜

8、山楂

對新媽媽的幫助：促進食欲、幫助消化。重點還能幫助排出子宮內淤血、減輕腹痛

【推薦攝入量】日10~30g為宜

9、紅棗

對新媽媽幫助：補氣血，促進產后復原、改善體虛、靜心安神、健脾養胃

【推薦攝入量】日2225~50g為主