膝關(guān)節(jié)疼痛怎么辦

膝關(guān)節(jié)疼痛的治療辦法

1、膝關(guān)節(jié)是人體最重要、最脆弱的關(guān)節(jié)之一，極易受傷。膝關(guān)節(jié)疼痛可能是由于姿勢不當或身體負荷過重所致。一旦發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止鍛煉和休息，并在疼痛中使用冷敷毛巾或冰塊。在此之后，可以使用一些外用止痛膏配合治療。

2、如果是骨關(guān)節(jié)炎和類風濕關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)該多加注意。在這種情況下，我們必須去正規(guī)的大醫(yī)院做檢查，然后聽取醫(yī)生的建議，配合治療。此外，我們要注意預(yù)防感冒，不能讓膝關(guān)節(jié)發(fā)冷，以免加重疼痛。其次，最好不要在飲食上吃辛辣冷食。

3、對于普通人來說，每天仰臥起坐是保護膝蓋的好方法。第二，運動結(jié)束后，用毛巾熱敷腿部肌肉，這樣可以放松膝關(guān)節(jié)。如果你打算在節(jié)假日爬山，在爬山前用潤滑劑按摩膝蓋，這會大大減少膝蓋的損失。順便說一句，肥胖也會加重膝蓋疼痛，所以別忘了燃燒卡路里。