健脾的食物
1.草魚
草魚有非常好的健脾利濕功效，身體浮腫、容易口渴、胃口差、非常容易困乏的人吃草魚能夠健脾胃，減輕這種病癥。
2.薏仁米
薏仁米又稱為薏米仁、苡仁、苡米等，具備健脾胃潤肺的作用。腸胃不佳的人常常會覺得食欲不佳、消化吸收作用減弱。中醫(yī)學(xué)覺得，薏仁米具備健脾胃補(bǔ)肺的功能，并且非常非常容易消化，是一種非常好的健脾食物，適用脾胃虛寒的人吃。
3.紅薯
紅薯是補(bǔ)脾胃的食材之一，它具備健脾、寬胃腸、養(yǎng)血力的作用，很合適體質(zhì)虛弱、非常容易困乏、脾胃虛的人吃，可是吃地瓜要留意適當(dāng)，假如吃多了非常容易造成 胃腸道脹氣，還會繼續(xù)有反酸燒心的狀況。
4.牛羊肉
牛羊肉也是健脾養(yǎng)胃的食材，它蛋白質(zhì)含量高，可是人體脂肪的成分卻較為少，除開能益腸胃，還能強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)氣補(bǔ)血，體質(zhì)虛弱的人能夠多吃。
5.淮山藥
中醫(yī)學(xué)覺得淮山藥味甘，歸腸胃經(jīng)，具備健脾胃補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎填精、滋陰潤肺的作用，合適腸功能紊亂、大便糖稀、脾胃虛等癥病人服用，可是氣滯血瘀撐脹者和濕重則不適合服用。
6.米
米溫性味甘，常常服用可以健脾胃治腹瀉，益氣。米平時服用，能夠做飯煮粥、制酒熬湯這些。但要留意，將米做成點心的情況下較難消化吸收，脾胃虛寒者不適合過多服用。
7.馬鈴薯
馬鈴薯別稱土豆，中醫(yī)學(xué)覺得，馬鈴薯味甘，具備健脾胃、補(bǔ)氣血的作用，常常消化不好、食欲不佳、脾胃虛的人可以吃些馬鈴薯來調(diào)養(yǎng)，在選擇馬鈴薯的情況下要留意，發(fā)芽的土豆一定不能吃，那樣的馬鈴薯是有害的，吃下去會造成 中毒了。
8.荷蘭豆
荷蘭豆性平味甘，服用可以健脾胃、養(yǎng)血、利濕、解暑。荷蘭豆俗稱薏米仁：荷蘭豆的營養(yǎng)元素非常豐富多彩，薏米仁宜與梗米熬粥，健脾胃之手更強(qiáng)，對腸胃素虛，食滯便搪，夏天瀉利或渴不欲頗有實際效果。為中老年的的長命粥膳上品。
相關(guān)閱讀：羊肉的營養(yǎng)價值與功效作用
| 2021-03-23
