海苔吃多了有什么壞處

海苔吃多了可能會(huì)引起頭暈以及惡心，同時(shí)會(huì)伴有迷糊的情況。海苔吃多了會(huì)影響鈣吸收，增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

海苔吃多了的壞處

1.影響鈣質(zhì)吸收

海苔是重口味食物，其中所含的鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會(huì)有過多的鈉離子與鈣離子競(jìng)爭(zhēng)，使鈣的排泄量增加，進(jìn)而影響鈣質(zhì)吸收。

2.增加患高血壓風(fēng)險(xiǎn)

我們都知道高鈉飲食是高血壓的元兇之一，人若吃太多海苔，那么鈉元素?cái)z入就過量，會(huì)引起水鈉儲(chǔ)留，導(dǎo)致血容量增加，從而導(dǎo)致血液升高。并能同時(shí)引起血管平滑肌細(xì)胞的水腫，血管腔變窄，而引起血壓上升。高血壓患者更不應(yīng)過量吃海苔。

3.導(dǎo)致甲狀腺亢進(jìn)

我們知道碘元素人人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)人健康有益。海苔中碘的含量比較高，如果長(zhǎng)期過量吃海苔，那么會(huì)大大增加人碘元素的攝入。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。

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