胃不好能吃堅果嗎

胃不好可以吃堅果，不過不建議多吃，堅果中雖然含有豐富營養(yǎng)，但堅果比較堅硬，會導(dǎo)致胃腸道黏膜損傷，在使用時該將堅果切碎盡可能減少對脾胃的損傷，另外還需要控制堅果攝入的數(shù)量。

1、胃不好能吃堅果嗎

胃不好可以吃堅果。堅果中具備豐富的營養(yǎng)價值，同時多吃堅果，對于個人健康也有幫助，不過還是牢記注意事項。堅果中含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)，譬如膳食纖維、微量元素、礦物質(zhì)以及維生素，具備較高的營養(yǎng)價值，能有效提升人體抵抗能力和免疫力，具有養(yǎng)護脾胃效果，可促進疾病恢復(fù)，另外堅果具備潤腸通便效果，適合腸胃不好出現(xiàn)的便秘感。

2、堅果如何食用較好

堅果質(zhì)地堅硬，不容易消化吸收，可能造成胃腸黏膜損傷，在使用時可將堅果切碎，有效減少對脾胃的損傷。

堅果中含有豐富脂肪以及蛋白質(zhì)，如果攝入比較多會增加腸胃負擔(dān)。對于腸胃不好之人多吃堅果，還會出現(xiàn)更多傷害，對于老年人群而言，如若多吃堅果容易出現(xiàn)高脂血癥、高血壓，因此在吃堅果時還需結(jié)合個人健康，建議控制攝入的數(shù)量。

胃不好可以吃堅果，只是在吃堅果時還需掌握注意事項，要想減輕脾胃損傷，需將堅果切碎食用，另外還需有效控制攝入的數(shù)量，可減少對于腸胃的影響。