失眠能吃藍莓嗎

失眠朋友是能吃藍莓的，常吃點藍莓對改善失眠有一定的幫助作用。藍莓果實具有改善視力、增強自身免疫力、抗癌、增強記憶力、抗氧化和減緩衰老等功能

失眠吃藍莓的好處

1、保護眼睛、增強視力：藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視。

2、增強自身免疫力：藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。

3、抗氧化功能、減緩衰老：天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑�？煞乐嗡ダ�、癌癥和心臟疾病。

4、增強記憶力：藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少早老性癡呆癥等。

5、抗癌功能：藍莓中含有的營養物質對中早期癌癥都具有抑制作用。

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