疲乏無力可以吃六味壯骨顆粒，六味壯骨顆粒是中成藥，具有養(yǎng)肝補腎，強筋壯骨的功效。用于骨質(zhì)疏松證屬肝腎不足者，癥見腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力等。單純補鈣對已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的病人起不到治療作用，要想讓鈣重新沉積到骨骼中，還需養(yǎng)肝補腎，恢復(fù)成骨細胞和破骨細胞的動態(tài)平衡，所以六味壯骨顆粒不僅能補鈣還能養(yǎng)肝補腎。
疲乏無力吃什么好
1、堅果
富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和健康的脂肪，其中80%的脂肪含量為單不飽和脂肪，這表明甘油三酯含量比較低，對于低密度脂蛋白和高密度脂蛋白都有益。
2、麥片
非常適合用于抗疲勞，燕麥片是一種可溶性的纖維，容易溶解在腸道中，并形成減緩糖和脂肪吸收的過濾器。
3、牛奶
牛奶為人體提供蛋白質(zhì)，可以增強活力。
4、水果
提供維生素B族維生素和維生素C對于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運行不可缺少的維生素，綠色帶葉蔬菜（如萵苣、野苣、菠菜等）、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、金合歡、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天要保證吃1～2個水果。
5、干果
即時能量補充劑在進行大量體力運動之后，可以嚼一些干果或果干，能快速補充體力。平時可在包里放一些杏干、杏仁或榛子，以備不時之需。
6、奶制品
能夠為你提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會含有太高的脂肪。
7、碳水化合物類食物
如米飯、橘子、雞蛋等，有助于身體能量的補充，從而恢復(fù)機體活力，有助于緩解癥狀。
如果伴有氣血虧損或者營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服阿膠口服液、黃芪口服液、當(dāng)歸口服液等藥物調(diào)理，幫助虛弱的體質(zhì)得到改善，從而能夠幫助身體疲勞的癥狀得到改善，在用藥治療期間，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定用藥量。
| 2024-12-04
