想瘦腿吃什么食物好

想瘦腿吃這些食物好

1、番茄

番茄含有非常豐富的維生素，尤其是還含有可以瘦身的鈣質(zhì)，比較適合長(zhǎng)期就需要站立的MM，不但可以瘦腿，還能緩解腿部的酸痛和脹痛哦，最好是生吃或做成沙拉果汁，不要煮熟哦。

2、芝麻

芝麻除了可以給人體提供需要的維生素和鈣質(zhì)外，還能提供可以瘦腿瘦身的亞麻仁油酸哦，可以清除你體內(nèi)的膽固醇，提高新陳代謝，每天吃一些芝麻的話，對(duì)瘦身瘦腿很有效果哦。

3、香蕉

香蕉中所含的鉀也是瘦腿元素中的一員哦，不過(guò)卡路里略微的有些高，所以可以作為早餐來(lái)食用，每天多吃一些香蕉少吃一些主食也是可以的，香蕉的飽腹感也是很強(qiáng)烈的。

4、紅豆

紅豆含有豐富的維他命和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)都是可以幫助你瘦腿的哦，多吃的話不但可以防止腿部出現(xiàn)水腫的情況還有減肥的效果哦，并且紅豆所含的石堿還能增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)呢。

5、木瓜

木瓜是維生素A含量超高的一種水果哦，而且木瓜中的木瓜蛋白酶也可以將你體內(nèi)的脂肪溶解成脂肪酸，這樣就能幫助你快速的消耗掉脂肪，不過(guò)木瓜不適合容易過(guò)敏的人群和孕婦食用哦。

6、蘋果

很多人都知道蘋果是可以瘦身的，因?yàn)樘O果不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且蘋果中所含的鈣質(zhì)也是別的水果望塵莫及的哦，還能增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，將脂肪和一些有害的物質(zhì)排出體內(nèi)。