喝奶茶對(duì)身體的傷害
1、糖分易導(dǎo)致高熱量產(chǎn)生
糖其實(shí)廣泛存在在我們的食材中，但也分好壞，好的就是天然而來，比如牛奶和新鮮水果蔬菜里的，壞的就是經(jīng)過人工過處理的，比如糖精，濃縮型的或葡萄糖漿等。如果是好的糖，按照國際通行標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)成年人一天攝入32克(八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)茶匙)還是OK的，那為什么有些人就是容易胖呢?比如歐美人。這和體質(zhì)有些關(guān)系，但究其原因，是因?yàn)樗麄冸S垃圾食品(奶茶當(dāng)然也屬其中)大量攝入的并非好糖。這些壞糖代謝更慢，含有致人體發(fā)胖的高熱量。
2、奶茶越甜 “肥”毒越濃
先從奶茶最吸引人的“優(yōu)點(diǎn)”說起吧，那就是“甜”!如果你真的覺得一份飲料“甜”到你心頭，那么其中的糖份物質(zhì)養(yǎng)生保健已經(jīng)超大量。記得嗎，在我們的日常飲食中，糖是用來提鮮的，意思就是說，正常量時(shí)你只會(huì)覺得味道不錯(cuò)，但不會(huì)“甜”，一旦覺得甜了，它已經(jīng)足夠破壞血糖平衡，不只是會(huì)促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存，更會(huì)抑制調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵激素釋放，使身體容易發(fā)炎，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
3、影響三餐引發(fā)暴食炸彈
喝水擋飯，這是老人們常說的，尤其是當(dāng)奶茶這種甜絲絲的水喝進(jìn)肚后，更會(huì)影響食欲，產(chǎn)生飽腹錯(cuò)覺，使正常用餐量減少，而你還對(duì)此挺喜歡，認(rèn)為控制了飯量。但過一會(huì)兒又會(huì)餓，然后再以不健康食品來充饑。這個(gè)惡性循環(huán)一旦開始還很隱蔽，短期之內(nèi)你不會(huì)察覺是奶茶的問題。所以如果你有這個(gè)吃飯前喝點(diǎn)什么的習(xí)慣的話，就改成鮮榨果汁吧，看著店員將一個(gè)個(gè)新鮮蔬果榨成汁，什么也不添加地端到你面前，才是健康又有助減肥的。
4、反式脂肪真的很恐怖
我們都聽說過這個(gè)詞了，說白了，他就是“人造脂肪”。因?yàn)楹驼Ｖ鞠啾龋u相更好，白白的也起沫兒好，而且價(jià)格低廉，所以在被發(fā)明之初，就成了天然脂肪的代替品用于需要脂類的食物中。但后來研究表明，它會(huì)影響代謝，引起肌體加速氧化衰老，成為發(fā)胖的另一直接因素。而奶茶本就不是什么貴的飲料，商家為了控制成本，也不可能再改回來了，所以但凡是不標(biāo)明天然脂肪成分的飲料，用的養(yǎng)生保健都是這種不好的人造脂肪。
| 2022-11-30
