生蠔可以補鋅嗎

生蠔可以補鋅

1、補鋅

生蠔中含有大量的鋅元素，我們都知道鋅是人體必需的一種微量元素，而生蠔單只的含鋅量能夠達到每克100mg，這個含量也是比較高的了，所以有想吃的朋友要控制每天吃的個數在2-3個之間，這樣能夠提供一天所需的鋅元素，非常適合缺鋅的人群使用。

2、益智健腦

生蠔中含有牛磺酸、DHA等人體智力發育所需要的必要元素，能夠幫助我們大腦的發育，提高我們的智力和反應速度，而且我們都知道糖元是人體的能量儲備的基本單元，而且能夠提高人的體力和腦力，活動效率非常高，而且有相關實驗證明食用生蠔能夠增加體內的含鋅量，能夠充分改善人的鋅含量和防治高血壓，起到護腦和健腦的作用。

3、提高性功能

生蠔中含有許多睪丸制造精子所需要的精氨酸，精氨酸是精子的必要組成部分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌，所以食用生蠔能夠提高性功能，提高精子的質量，對陽痿和前列腺腫大和性器官發育不全等男性疾病都有很好的功效。

因為生蠔中含有大兩的鐵與銅元素，對于女性的缺乏鋅所造成貧血癥是最有效的，而且鋅元素能夠有助于鈣元素的合成，而且能夠對干燥的皮膚有效，能夠使皮膚變得滋潤，防還可以防止皮膚分解皮下黑色素，減少黑色色素的沉淀，使我們的皮膚變得更好。

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