苦瓜應(yīng)該怎么吃

苦瓜的吃法

首先取一根新鮮的苦瓜，將其清洗干凈以后去瓤，然后切成塊狀，放入榨汁機(jī)中炸榨汁就可以了，每天一根就可以了，但是由于其味道比較苦，所以一般人不能承受，而且過(guò)度食用會(huì)使腸胃承受過(guò)重的負(fù)擔(dān)，因此腸胃不好的人不建議用這種方式來(lái)減肥。

2、涼拌苦瓜

首先選取一根苦瓜，將其清洗干凈以后去瓤，切片，用鹽水將苦瓜侵泡一小會(huì)兒，這樣苦味可以稍微變淡一點(diǎn)兒，然后瀝干水分，加入食鹽和醋以及花椒等調(diào)味品，攪拌均勻以后就可以吃了。

3、苦瓜炒蛋

首先將雞蛋打散，然后加入少量的白糖，將苦瓜清洗干凈以后切成片狀，放入鹽水中腌制十分鐘左右，然后將苦瓜和蛋液攪拌在一起，倒入油鍋中，一起翻炒，炒熟以后就可以吃了，不用放鹽，減肥的效果會(huì)更加的明顯的。

由于苦瓜本身屬于寒性的食品，所以最好是不要在月經(jīng)期間吃，以免對(duì)身體健康造成不好的影響，還要注意苦瓜不宜吃得過(guò)多，不然會(huì)對(duì)腸胃造成過(guò)度的刺激。

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