月經期間吃什么水果好

月經期間吃這些水果好

1、柑橘

中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的食用，更有利于經血的排出。

2、番石榴

女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

3、草莓

經期是女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。

4、無花果

很多女性到了經期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養，最適合女性經期當成零食吃。

無花果的營養價值豐富，對于經期女性還有消脂的作用，是經期零食非常好的選擇。

5、番茄

女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是對肥胖的女性朋友來說更加誘惑。另外，番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。