吃白蘿卜有什么好處

白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾等功效。

白蘿卜的功效與作用

1、增強機體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力;

2、幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;

蘿卜在民間有著自然消化劑之稱，這種食材中含有豐富的酶類物質和多種天然消化酵素，它能促進人體內食物中的淀粉與脂肪的快速分解，能加快食物對這些營養成分的吸收和利用，另外白蘿卜還能抑制胃酸分泌，加快腸胃蠕動，更能清理腸胃中積存的毒素，平時經常食用，能讓人體的消化能力明顯提高。

3、幫助營養物質的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

4、防癌抗癌：蘿卜含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。

癌癥是現代社會的高發疾病，而且它發生以后很難根治，嚴重時就會危及生命。為了減少癌癥的發生，人們都想吃一些能預防癌癥的蔬菜，而白蘿卜就是最好的選擇，因為白蘿卜中含有豐富的木脂素，這種物質進入人體以后，可以提高人體內巨噬細胞的活性，減少病毒對人體細胞的傷害，除此以外，蘿卜中含有的多種酶類物質，還能抑制致癌物質亞硝酸胺的生成。

5、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

6、化痰止咳：對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。

7、止血涼血：含有大量膠質，生成血小板，有止血功效。

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