孕婦腰酸背痛怎么辦

解決孕婦腰酸背痛的方法

1、良好姿勢

很多孕婦在懷孕早期階段最容易出現有腰酸背痛的癥狀，對于這部分孕婦而言，只需要多注意休息便可有效的緩解不適癥狀。除了要注意多休息之外，同時還應該注意平常的各種姿勢，否則的話很有可能會導致癥狀更加嚴重。在各種姿勢中，以站姿、坐姿及睡姿最為重要，尤其是在懷孕中期及后期最好是避免長時間站立，一旦有不適癥狀就應該馬上坐下或者是躺下。

在坐著的時候還要注意，最好是在椅背上放柔軟靠墊，并且舒緩背部壓力。與此同時雙腳也可放于矮凳上，這樣做的目的是幫助腿部血液循環。

2、鞋子

如果鞋子不適合的話同樣會導致孕婦出現有不同程度的腰酸背痛癥狀，因此在平時生活中一定要特別注意，孕媽媽必須要根據自己的情況去選擇最適合的鞋子。

即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜，否則的話不僅容易引起腰酸背痛等癥狀，同時還有可能會導致腿抽筋，甚至還會有流產的危險。

3、忌重物

懷孕期間的孕婦要特別注意，除了要注意養成良好的坐姿以及站姿之外，同時在懷孕期間還要特別注意盡量避免提重物。

這個時候稍有不注意就可能使身體無法承受突如其來的扭力，從而造成腰酸背痛等后遺癥。要想更好的防治孕婦腰酸背痛等癥狀，避免腰部用力是非常關鍵的。

4、泡澡

不管是什么原因引起的腰酸背痛，這個時候孕婦都可以通過泡澡的方法來有效的緩解腰痛等癥狀。除了泡熱水澡之外還可以局部熱敷，然后再加上適當的按摩，這樣可以起到放松肌肉、改善循環的作用，從而緩解各種原因所引起的腰酸背痛癥狀。