長期久坐有什么危害

長期久坐的危害

1、老年癡呆

坐姿保持1小時，血液集中在下肢，循環作用減弱，坐的時間一長，大腦供血就會不足，出現情緒低下，思維活力降低等癥狀，甚至是老年癡呆的一個重要因素。

2、心臟機能衰退

久坐不動會導致血液循環減緩，會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。對于患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環遲緩，還是心肌梗塞和腦血栓的重要誘因。

3、頸肩腰背痛

頸肩、腰背長時間處于緊張的固定姿勢，不僅會局部血液循環不良，還會導致頸肩腰背僵硬，酸脹疼痛，發生頭痛及頸椎病。在中國，膝骨關節炎是常見病之一，總患病率高達15.6%。患病率隨年齡增加而升高，在50歲以上人群中，膝骨關節炎患病率正在以10年為單位成倍增長，膝骨關節炎目前全球第二的高致殘率疾病。

4、傷胰腺

長時間久坐不動，會降低細胞對胰島素，導致胰腺不斷分泌胰島素，影響體內糖代謝循環，容易誘發糖尿病等疾病。

5、變胖

生活中久坐的人大有人在，長期性的久坐會影響到腸胃的蠕動能力，導致腸胃堆積的毒素和垃圾越來越多，從而增加肥胖的概率。男人如果長期性的久坐 ，會使下肢血液流動比較緩慢，還會使下肢的血液中的水分容易“漏出來”，使下肢缺少水分，從而引起腿腳腫脹。