便秘喝蜂蜜有效果嗎？

喝蜂蜜對便秘有一定的治療和預防作用。醫圣李時珍所著《本草綱目》中的一句話“清熱也、解毒也、潤燥也”，蜂蜜就正好合適性涼清熱，排泄解毒。

“蜂蜜味甘性平，系主要有補中益氣，潤燥通便，緩急止痛，解毒的作用，多用于肺燥干咳，腸燥便秘。每天早晨起床后，喝一杯溫水的蜂蜜水，很有改善腸胃功能，促進便秘的改善。

一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好！中醫關于初秋養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上喝點鹽水或者蜂蜜水能夠緩解便秘，晚上喝蜂蜜水能夠養顏，也可以在飯前1～2小時或飯后2～3小時服用，每次幾勺最佳!而且注意要堅持!

此外便秘應該多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。|||便秘用蜂蜜可以解決，但是注意沖蜂蜜時水溫的控制。剛煮開的沸水沖蜂蜜，對于便秘的朋友，是幫倒忙，越喝越便秘。如果是便秘最好是用溫開水沖服，這樣緩解便秘效果非常好。

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