吃葡萄能改善失眠嗎

吃葡萄是能改善失眠癥狀的，吃葡萄可以預防心腦血管疾病，促進消化，抗疲勞以及提高睡眠質量。

葡萄的食療價值

1.改善睡眠

葡萄中含有大量褪黑素，這種物質具有促進睡眠的作用，能調節睡眠周期，改善失眠以及睡眠不安等癥狀。

2.延緩衰老

葡萄含有大量維生素C以及花青素，這兩者都是抗氧化的物質，具有較強的抗氧化作用，能清除體內多余的自由基，防止過氧化現象，減少對細胞造成的損傷，有延緩衰老的作用，可以減輕細紋，使人看起來更加年輕。

3.升高血糖

葡萄是一種糖分含量較高的水果，主要是以果糖為主，很容易被人體吸收和利用。如發生低血糖，適當吃些葡萄或者喝些葡萄汁，可有效緩解癥狀。

4.預防血栓

葡萄具有降低血清膽固醇的功效，降低血小板的凝聚力，防止發生血栓，有助于預防心腦血管疾病。

5.健脾和胃

葡萄可以健脾和胃，能促進腸胃蠕動，幫助食物消化，改善消化不良、腹脹等不適癥狀，還能補益氣血以及通利小便。

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