芡實怎么吃補腎

一、芡實怎么吃補腎

芡實有良好的補腎功效，可以和很多食材搭配如山藥，枸杞、蓮子放在一起煮粥，或與百合 、銀耳、金銀花泡水喝,這些搭配都能夠起到橫掃體內濕氣的良好作用，對于補腎效果更佳。

二、山藥搭配芡實

這種搭配方式能夠補腎澀精，其原理是芡實具有很多良好的功效，如益氣、強身、固腎、健脾之功效，所以這種搭配搭配食用，能夠起到有效的達到理想的食療功效

三、芡實搭配排骨

這樣的搭配具有滋腎益精的良好功效，因為排骨有大量的蛋白、脂肪、維生素等營養物質，而且也有磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白重要成分，能夠為幼兒和老人提供體內所需要的鈣質。日常生活中多吃排骨能夠滋陰潤燥、益精補血，起到良好的功效功效。另外經常吃山藥還能起到健脾益胃，助消化，益肺止咳的目的。

還有好多好多，現在就不一一介紹了，總方法各式各樣，芡實配什么補腎了，大家都可以用心為自已做一做。

四、芡實薏苡仁燉老鴨

材料：芡實、薏苡仁、山藥各15克，陳皮5克，老鴨肉200克，瘦豬肉100克，生姜3片，黃酒少量。

做法：鴨肉去毛洗凈，切塊；瘦豬肉洗凈切塊。芡實、薏苡仁、山藥洗凈，與鴨肉、豬瘦肉一同放入砂鍋，加入生姜、陳皮及適量清水，大火煮沸，去浮沫，再小火熬煮1.5小時，調入精鹽、黃酒即成。