舒心安神口服液效果

舒心安神口服液效果還是很不錯的，舒心安神口服液中含有迷果芹、黃芪、沙苑子、黃精、天冬、枸杞子、制何首烏、甘草等，這些藥物組合在一起，可以起到滋陰補腎和健腦寧心的作用，適當服用一些舒心安神口服液，可以有效避免失眠多夢，同時還能夠治療神經衰弱和乏困無力。服藥期間要注意飲食清淡，這樣才能讓藥物更好的被身體吸收。

失眠吃什么效果好

1、谷類與雜糧

小米：含豐富色氨酸和淀粉，食用后可促進胰島素分泌，幫助色氨酸進入大腦。

蓮子：性平味甘，有養心安神功效，可煮蓮子粥或搭配百合、紅棗食用。

茯苓：傳統安神藥材，可磨成粉沖飲或加入湯品中。

2.、藥食同源類

百合：潤肺清心，緩解焦慮情緒，適合陰虛火旺型失眠者，可煲百合銀耳湯。

桂圓：補益心脾、養血安神，適合氣血不足導致的失眠，可煮桂圓紅棗茶（少量飲用，避免上火）。

酸棗仁：經典助眠食材，可將酸棗仁搗碎煎水，或制成粉劑沖服。

3、鎂元素豐富的食物

綠葉蔬菜：菠菜、羽衣甘藍。菠菜中鎂和鈣的組合可促進肌肉放松。

全谷物：燕麥、糙米。燕麥富含鎂和膳食纖維，睡前可煮燕麥粥。

香蕉：除鎂外，還含鉀元素，能調節電解質平衡，幫助身體放松。

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