失眠可以吃楤芝膠囊，楤芝膠囊的主要成分包含楤木、靈芝等中藥材，具有益氣健脾、寧心安神等功效。臨床上常用于心脾兩虛所致的失眠、心悸、氣短、乏力等癥狀表現的調理。也就是說，如果失眠是由心脾兩虛，比如平時體質虛弱、過度勞累、思慮過度等因素導致氣血生化不足、心神失養而引起的，服用楤芝膠囊或許能起到輔助改善睡眠、緩解相關不適癥狀的作用。
失眠喝什么飲品好
牛奶中含有色氨酸，它能夠在人體內轉化為褪黑素和血清素。褪黑素是調節人體生物鐘、促進睡眠的重要激素，而血清素也有助于放松身心、平復情緒，使人更容易進入睡眠狀態。睡前半小時左右飲用一杯溫熱的牛奶，既能補充營養，又可以幫助放松身體，利于入睡。
蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、鈣等礦物質，這些成分能夠調節神經系統功能，舒緩緊張情緒，起到一定的鎮靜作用。可以在睡前用溫水沖調一勺蜂蜜飲用，能讓身體和大腦更好地放松，改善失眠狀況。
酸棗仁是一味常見的中藥材，具有養心補肝、寧心安神等功效，尤其對于心肝血虛所導致的虛煩不眠、驚悸多夢等失眠癥狀有較好的緩解作用。將酸棗仁炒熟后搗碎，取適量用開水沖泡，燜泡 15 - 20 分鐘后即可飲用，每天睡前適量飲用，有助于改善睡眠質量。
薰衣草帶有獨特的芳香氣味，這種氣味有舒緩神經、減輕焦慮和壓力的作用。可以購買薰衣草干花，取適量放入茶壺中，用開水沖泡，泡好后待水溫稍降后飲用，能讓人在放松的狀態下慢慢進入睡眠，比較適合因精神緊張、壓力大而失眠的人群。
桂圓有補益心脾、養血安神的功效，百合能潤肺止咳、清心安神。將桂圓去核、百合洗凈后一起放入鍋中，加適量水煮開后轉小火煮 15 - 20 分鐘左右，倒出湯汁飲用，對于心脾兩虛、心神不寧引起的失眠多夢等情況有一定的調理作用。
蓮子心雖然味道偏苦，但它有清熱降火、交通心腎的作用，對于因心火旺盛、心腎不交而引起的失眠、煩躁等癥狀有幫助。取少量蓮子心用開水沖泡，燜泡幾分鐘后飲用，不過因其性寒、味苦，脾胃虛寒者不宜多喝。
不過需要注意的是，這些飲品對于失眠的改善效果因人而異，如果長期存在失眠問題且較為嚴重，還是建議及時就醫，排查導致失眠的原因并進行針對性治療。
| 2025-03-13
