楤芝膠囊服用方法

楤芝膠囊的服用方法是口服。一次4-6粒，一日3次。楤芝膠囊可以益氣健脾，寧心安神。用于心脾兩虛所致的失眠、心悸，氣短，乏力等癥；神經衰弱屬上述癥狀者。樂然堂楤芝膠囊為硬膠囊，內容物為棕黃色至棕褐色的顆粒和粉末；味微苦。楤芝膠囊的主要成分是楤木、靈芝、紅參、五味子、五加皮、菟絲子。

寧心安神吃什么食物好

1、小米

小米富含色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質 —— 五羥色胺，讓人產生困倦感，進而起到寧心安神的效果，睡前適量食用小米粥，可幫助改善睡眠、安撫情緒。

2、牛奶

牛奶中含有色氨酸以及可以調節神經、緩解緊張的鈣等成分，睡前喝一杯溫牛奶，有助于放松身心，使人更容易進入平靜的睡眠狀態，達到寧心安神的作用。

3、百合

百合味甘，性微寒，歸心、肺經，有潤肺止咳、清心安神的功效。無論是鮮百合炒菜、煲湯，還是用干百合煮粥等，對于改善心煩失眠等情況，寧心安神都比較有益。

4、蓮子

蓮子能養心安神、益腎澀精。可以煮蓮子粥，或者將蓮子與百合等搭配煮湯飲用，對于心腎不交引起的失眠、心悸等情況，有很好的調理作用，幫助人們寧心定志、舒緩情緒。

5、酸棗仁

酸棗仁是常見的安神中藥材，同時也可作為食材使用，比如用酸棗仁打成粉沖服，或者用它來熬粥等，具有補肝、寧心、斂汗、生津的作用，對虛煩不眠等情況有較好的改善效果，能讓人的心神安定下來。

6、香蕉

香蕉含有豐富的色氨酸、維生素 B6 以及鉀、鎂等礦物質，這些成分有助于調節情緒，放松肌肉，能緩解焦慮、煩躁等不良情緒，從而起到寧心安神的作用，日常可適當食用。

7、核桃

核桃富含多種營養成分，對大腦神經有益，能夠滋養腦細胞，有一定的健腦作用，同時也有助于緩解精神緊張，讓人在一定程度上放松下來，利于寧心安神，可直接食用或者加到粥、糕點中食用。

8、桂圓

桂圓性溫，味甘，歸心、脾經，有補益心脾、養血安神的功效。直接食用或者用來煮湯、熬粥等都可以，對于氣血不足、心悸怔忡等導致的心神不寧有較好的滋補和改善作用。

9、小麥

小麥有養心安神的功效，尤其是浮小麥，能益氣、除熱、止汗，可用于緩解心神不寧、煩躁不安等情況，像用小麥煮粥等食用方式，對寧心有幫助。

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