吃海蠣子能改善失眠嗎

吃海蠣子是有改善失眠作用的，海蠣子所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒，對于改善神經衰弱、失眠有一定的療效。

海蠣子的營養價值

1、牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，它們的牡蠣美味的基礎。

2、干牡蠣肉含蛋白質高達45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。其中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍。

3、它是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達100mg），也就是每天只吃2~3個牡蠣就能提供你全天所需的鋅。

海蠣子治療失眠的偏方

1、牡蠣治眩暈：牡蠣六錢，龍骨六錢，菊花三錢，枸杞子四錢，何首烏四錢。水煎服。

2、牡蠣治心神不安，驚悸失眠：牡蠣質重能鎮，有安神之功效，用治心神不安，驚悸怔忡，失眠多夢等癥，常與龍骨相須為用，如桂枝甘草龍骨牡蠣湯。牡蠣亦可配伍朱砂、琥珀、酸棗仁等安神之品。