芒果減肥怎么吃有效

芒果減肥這樣吃有效

芒果減肥法主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當運動，能讓一個人在3天時間內減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃，而且不能把芒果當飯吃，過量食用還可能會引起過敏反應，所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。芒果中含有多種礦物元素。每百克芒果肉內含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0.3毫克，并含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。每百克芒果含胡蘿卜素為3。81毫克，營養極其豐富。中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是濕、痰、水滯所致，故芒果是減肥輕身之果品。

1、芒果飲

原料：芒果50克，冰糖20克。

制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。

2、芒果原汁

原料：芒果500克，蜂蜜適量。

制法：芒果洗凈取肉。入攪汁機內攪汁，盛入瓶內，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。

3、芒果減肥茶

芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘后即可引用。促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。

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