孕婦吃牛油果有什么好處

孕婦吃牛油果的好處

一般狀況下，醫師會準備懷孕的3月就剛開始葉酸片，能夠合理防止胎寶寶出現先天的神經管畸形。相對性于吃生成的葉酸片，牛油果中的純天然葉酸片更有誘惑力。孕婦吃牛油果，吃一個牛油果能夠攝取57mg的葉酸片，大概為孕婦每天攝入量的28%。

2、防止和緩解便秘

孕婦吃一個牛油果，就可以補充每日需要的34%的甲基纖維素。甲基纖維素也分二種，可溶甲基纖維素和不可溶甲基纖維素。孕婦吃牛油果，個人所得的可溶甲基纖維素能夠協助減少膽固醇，而不可溶甲基纖維素則能夠防止和減輕懷孕期間中造成的便秘。

3、減少膽固醇

飽和脂肪酸非常容易導致高血壓、高血脂、高血壓，但牛油果中的不飽和脂肪，卻能夠減少孕婦膽固醇。因此，孕婦吃牛油果，不但不必擔心沾染“三高”，還具備非常好的健康保健作用。

4、護膚美容

牛油果的舒適指數較為高，能維護皮膚少受紫外光的搔擾，具備防曬隔離、肌膚護理和健康保健的三重作用。

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