春天里適合老人的運動有哪些

春季里適合老人的運動

1. 太極

太極柔緩，能夠協調身體各部位器官合作，對老年人來說，是個不錯的運動方式。

2. 快步走

在公園快走，既能鍛煉心肺，還能欣賞秋景，而且快走消耗能量多，并且不會對關節造成太大的壓力。

3. 慢跑

如果喜歡一個人鍛煉，那么慢跑是不錯的選擇，春季清爽宜人，正是慢跑的好時節。

4. 閉眼練平衡

閉住雙眼努力保持身體平衡，大腦依靠來自四肢肌肉、關節的信息，來協調身體各部分，更能鍛煉大腦，防止癡呆。

5. 自行車

騎自行車對關節的壓力很小，但是能量消耗和耐力鍛煉卻很不錯。