大棗枸杞水可以提高睡眠質量嗎

大棗枸杞水可以提高睡眠質量

1、提高睡眠質量

用大棗和枸杞泡水喝，還能調節神經鎮靜安神，平時人們出現神經衰弱和失眠多夢等癥狀時，都能用枸杞和大棗泡水喝，它們能讓人們的睡眠質量明顯提高，也能讓神經衰弱的癥狀盡快好轉。但大家用大棗和枸杞泡水喝時，最好在下午或者晚上睡前喝，不然容易出現犯困和精神不振的癥狀。

2、補益氣血

平時把大棗和枸杞放在一起泡水喝，能滋補肝腎，也能補益氣血，它能緩解人類的氣血兩虛，飲用以后可以讓身體內氣血充盈，能減少面色暗黃以及貧血體弱等多種不良癥狀發生。另外大棗枸杞泡水喝還能提高身體免疫力，增強身體抗病能力。

3、延緩衰老延年益壽

大棗枸杞泡水喝能讓人體吸收豐富的黃酮類化合物和一些酚類化合物，它們能增加身體抗氧化能力，抑制身體內自由基活性，可以減少它們對人體細胞產生傷害，從而也就減少了多種衰老癥狀的發生，經常用它泡們泡水喝不但能保持年輕還能延年益壽。

大棗和枸杞放在一起泡水喝可以補益肝腎，能提高腎功能緩解腎虛，大棗中含有的微量成分還能促進血液循環，維持人體內部環境酸堿平衡，它們能為人類的頭發生長提供良好的條件，所以平時用大棗和枸杞泡水喝還以起到一定生發作用，能預防須發早白也能促進斷發再生。