釋迦果可以改善便秘嗎

釋迦果可以改善便秘

釋迦果是熱帶地區著名水果之一，別稱番荔枝、賴球果、佛頭果等，為番荔枝科番荔枝屬落葉小喬木，原產熱帶美洲，現全球熱帶地區有栽培，未熟果表為深綠色，成熟果實呈現淺綠色或綠黃色，鮮食香甜，營養豐富。釋迦果也叫做番荔枝，因為它的外形與佛頭相似，從而得名為釋迦果。主要出產于我國臺灣，福建，海南等地。

1、改善便秘

釋迦果還含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動。有便秘情況的人群可以經常食用，可以有效改善病癥。

2、補充能量

釋迦果中的糖分很高，味道香甜，而且還有較高的碳水化合物，可以幫助人體補充能量。在經過劇烈運動后，適量食用釋迦果有利于快速補充體力。

3、預防心血管疾病

釋迦果中還含有豐富的維生素c，維生素c在進入人體后可以幫助血管保持彈性，還可以清潔血液中的垃圾，有效預防心血管疾病。

但是要注意的是，釋迦果不能和高蛋白食物一起吃，容易產生不易消化的物質，嚴重還會出現腹痛腹瀉等癥狀。大部分人都可以使用釋迦果，釋迦果中雖然含有較高的糖分，但大多是果糖，升糖指數較低，對血糖的影響較小，即便是糖尿病患者，只要適量食用，也不會對自身健康產生影響。