失眠能吃高粱米嗎

失眠朋友是能吃高粱米的，高粱味甘、性溫、澀，入脾、胃經(jīng)；高粱米具有和胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效；高粱米主治脾虛濕困、消化不良及濕熱下痢、小便不利等癥。高粱米具有補(bǔ)中益氣的功效，可以治神疲無力，胃疼泛酸等。

高梁米的作用與功效

1.降血脂

高粱米中還帶有較多的甲基纖維素，能改進(jìn)耐糖量、降膽固醇、推動(dòng)胃腸功能、避免嚴(yán)重便秘，對(duì)降低血糖十分有益，針對(duì)必須降糖、降血糖的人而言，高梁米是難能可貴的身心健康雜糧。

2.維護(hù)心腦血管病

身體里的鎂元素便是起的維護(hù)心腦血管病的功效，而高梁米中就也有一定量的鎂元素，能夠調(diào)整人體內(nèi)游離脂肪酸的融解和心臟主題活動(dòng)，進(jìn)而具有維護(hù)心腦血管病的功效。

3.填補(bǔ)碳水化合物

高梁米是一種碳水化合物成分非常高的身心健康食物，它不僅帶有谷氨酸和磷酸氫鈣，還帶有豐富多彩的精氨酸，這種碳水化合物被身體消化吸收之后，能提升人們大腦神經(jīng)，也可以推動(dòng)大腦神經(jīng)再造，它對(duì)大腦發(fā)育有優(yōu)良的推動(dòng)作用，常常服用還能增強(qiáng)記憶力。

4.促消化

促消化提升人們胃腸作用，也是高梁米的關(guān)鍵作用，它帶有的膳食纖維素能推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，提高胃腸消化吸收作用，能讓人類出現(xiàn)的消化不良，肚脹等癥迅速消退。此外大家出漫性非萎縮性胃炎及其胃炎也有腸胃痙攣等欠佳病癥時(shí)，立即用高梁米熬粥了對(duì)病況修復(fù)也是有一定益處。

5.補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅健骨

高梁米中帶有豐富多彩的營養(yǎng)元素鈣，還帶有一些能夠促進(jìn)鈣吸收的磷，大家應(yīng)用這類食物之后，能夠推動(dòng)人體對(duì)鈣的消化吸收，而這類化學(xué)物質(zhì)被身體消化吸收之后，又能推動(dòng)人體骨骼和牙生長發(fā)育，它能減輕骨質(zhì)疏松癥，也可以提高人體骨骼相對(duì)密度和延展性，對(duì)提升人體骨骼身心健康水準(zhǔn)有非常大的益處。

相關(guān)閱讀：高粱米的營養(yǎng)價(jià)值與功效作用