如何預防早泄

預防早泄的方法

有一部分男性有早泄的問題出現是因為自己的身體健康有一定的問題，這時候就需要加強自身的身體鍛煉。加強身體鍛煉對早泄的治療有很明顯的效果，其中深蹲這種方法是最為起效的，因為深蹲的過程中鍛煉了腰腹力量，腿部力量也得到了加強。

2、降低敏感度

男性之所以會在房事的時候早泄主要還是和他自身的敏感程度有關系，如果自身的敏感度降低了，那么早泄的問題也就得到了一定的改善了，降低敏感度的方法有挺多的，可以在房事的時候使用厚一點的避孕套，這樣能夠將陰莖隔絕出來，所以就不容易早泄。

3、食用補腎的食物

在我們生活中很多的食物都具有補腎壯陽的功效，男性朋友們可以通過食用一些補腎壯陽的食物來改善自己的身體狀況。像韭菜、泥鰍、黃鱔等這樣的食物在補腎壯陽的方面都是非常有效果的，每隔一段時間就食用的話對身體的好處顯而易見。

4、分散注意力

很多男性在房事的時候都非常的集中注意力，這樣的集中注意力，身體會根據神經給出的反饋做出反應，所以非常容易就早泄，但是在這個過程中，如果能夠將注意力分散的話，身體話就會有很好的改善效果。