枸杞怎么吃補腎壯陽

枸杞怎么吃補腎壯陽

1、枸杞燉湯

枸杞可以在大家平常燉雞湯、鴨湯、排骨湯、牛肉湯的時候放在一起煲，每次只需要放入枸杞20-30克就可以了，等到雞肉、鴨肉、排骨、牛肉這些葷菜軟爛的時候放入枸杞，用文火慢燉5分鐘就可以了，經常喝枸杞湯是有壯陽效果的，并且枸杞中還有很多營養元素，對于身體都是有好處的，能夠具有抗疲勞、增強肌肉耐力、提升免疫力的功效。

2、枸杞生地酒

首先將枸杞拍碎，生地黃搗碎，并且一起放在一個干凈的空瓶子里面，將白酒倒入這個空瓶子當中，并且蓋上蓋子密封起來，放在陰涼干燥的地方，經過14天的發酵之后開封，建議男性每天早晚各自空腹飲用10-20毫升，主要作用是滋陰補腎、養肝明目。

3、枸杞子酒

先把枸杞中的雜質去除，然后將枸杞清理干凈，放在太陽下曬干，最后放入一個酒壇里面，往里面倒入白酒把口密封起來，浸泡7-10天就可以飲用了，建議男性每天口服2次，每次一小杯就行了。

4、枸杞煲粥

先準備一點品質好的枸杞和糯米，可以在煮粥的時候少量添加豆鼓，這樣口感上更好一點。建議男性每天各喝一次枸杞粥，能夠起到補腎益精、養血明目、緩解眩暈健忘的作用。

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