失眠能吃木耳菜嗎

失眠是能吃木耳菜的，木耳菜富含維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質，而且熱量低、脂肪少，可補充人體所需的維生素。木耳菜的營養(yǎng)素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，其含鈣量是菠菜的2~3倍，而且不想菠菜那樣含有大量的草酸，所以是補鈣的最佳的選擇之一。

木耳菜的功效與作用

1、清熱解毒

熱性體質的人或易上火的人群都是比較適宜吃些木耳菜的，那么由于木耳菜味甘、酸，性寒，有清熱解毒、滑腸涼血的功效，可用于治療痢疾、癤腫、皮膚炎等病。

2、潤腸通便

患有習慣性便秘的人群也可以多多食用木耳菜，因為木耳菜中含有膳食纖維，可以治療便秘、腰膝酸軟、皮膚干燥、便血等病癥。

3、降血壓

對于高血壓的人群，木耳菜可以說是他們的一款福音菜了。那么木耳菜除口感嫩滑、營養(yǎng)豐富外，還有很好的食療保健功效。經常食用木耳菜有降血壓、降膽固醇、益肝、清熱涼血、利尿等作用。

4、抗癌防癌

和許多蔬菜一般，木耳菜除了具有以上的功效以外，還有不錯的防癌功效。因為木耳菜菜葉中富含一種黏液，該物質對抗癌防癌有很好的作用。

相關閱讀：木耳的營養(yǎng)價值與功效作用