失眠吃柏子仁能改善睡眠嗎

失眠是可以吃柏子仁的，柏子仁具有養心安神，潤腸通便，止汗的功效。用于陰血不足，虛煩失眠，心悸怔忡，腸燥便秘，陰虛盜汗。所以適量的吃一點柏子仁是可以改善睡眠質量的。

柏子仁含有脂肪約14%，多為不飽和脂肪酸組成，還含有少量揮發油，皂甙、蛋白質、鈣、磷、鐵多種維生素等。

柏子仁的食用功效

柏子仁有養心安神，潤腸通便功效。用于虛煩不眠，心悸怔忡，腸燥便秘等癥。

柏子仁的相關論述

1、《綱目》：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎、益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。

2、《本草正》：柏子仁，氣味清香，性多潤滑，雖滋陰養血之佳劑，若欲培補根本，乃非清品之所長。

3、《藥品化義》：柏子仁，香氣透心，體潤滋血。同茯神、棗仁、生地、麥冬，為濁中清品，主治心神虛怯，驚悸怔忡，顏色憔悴，肌膚燥癢，皆養血之功也。又取氣味俱濃，濁中歸腎，同熟地、龜版、枸杞、牛膝，為封填骨髓，主治腎陰虧損，腰背重痛，足膝軟弱，陰虛盜汗，皆滋腎燥之力也。味甘亦能緩肝，補肝膽之不足，極其穩當，但性平力緩，宜多用之為妙。

適用人群

適宜消瘦、免疫力低、記憶力下降貧血、水腫等癥狀的人群。 適宜生長發育停滯的兒童。

禁忌人群

腸滑作瀉、痰多、肺氣上浮、大便滑泄、胃虛欲吐者不宜食用。