失眠吃秀珍菇好

失眠患者吃秀珍菇好，秀珍菇不僅肉質(zhì)脆嫩，纖維含量少，口感特佳，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，秀珍菇還具有安神鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)失眠患者，神經(jīng)衰弱患者都有很好的幫助。

秀珍菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于牛奶。鮮菇中蛋白質(zhì)含量豐富，氨基酸種類(lèi)較多，人體必需的8種氨基酸齊全。珍菇含有的一些生理活性物質(zhì)，具有誘發(fā)干擾素的合成，提高人體免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。秀珍菇含脂肪、淀粉很少，是糖尿病人和肥胖癥患者的理想食品，還有降低膽固醇的作用。人們稱(chēng)為“健康食品”、“安全食品”。

失眠吃秀珍菇的好處

1、滋補(bǔ)身體

從上面的數(shù)據(jù)中就可以看出秀珍菇的營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是高蛋白低脂肪的食物。秀珍菇中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大部分都是人體所需要的，能夠維持人體正常的代謝，因此食用秀珍菇能夠滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充體力。

2、安神除煩

秀珍菇的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的維生素和氨基酸能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到安神鎮(zhèn)靜的功效，因此適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬阏涔侥軌蚓徑馍窠?jīng)衰弱，失眠等等的癥狀。

3、減肥

秀珍菇中的脂肪含量極低，熱量也低，是高蛋白低脂肪低熱量的食物，并且還含有膳食纖維類(lèi)的物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出腸道內(nèi)的廢棄物，因此食用秀珍菇有助于減肥瘦身減肥，并且在減肥瘦身的同時(shí)還能保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。