失眠睡前應該少吃橙子

www.hje.net.cn 發表時間: 2020-07-30 來源: 藥匯美

有些朋友剛巧吃了橙子發現睡不著覺，難道是因為吃了橙子才會睡不著覺的，其實多數情況下并非如此，不過橙汁的確擁有提神醒腦緩解疲勞的功效，平常人正常食用并無大礙，如果是失眠患者建議不要吃或者少量吃。

失眠患者睡前應該少吃橙子

根據英國的《每日郵報》中報道了關于英國雷丁大學的研究，其研究的對象便是喝了果汁后反應，其中橙汁喝后人體，在接下來的幾個小時里，他們的速度與注意力都會比平常人更加出色，而且這個效果可以達到6個小時之久。所以橙子的確擁有提神、緩解疲勞等功效。不過生活中一般不過量食用是不會造成失眠的情況的。

如果你是一位經常失眠的朋友，那么這里建議你要少吃橙子，養生專家認為橙子本身是寒涼性食物(小貼士:食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)寒涼性食物：在藥理上講屬于陰性,有清熱,瀉火,涼血, 解毒等功效,多適用于熱性病癥。而部分失眠多夢患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質（小貼士:人體簡單分為陰虛體質、陽虛體質、氣血虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣郁體質等六個易患疾病的體質)。陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物, 因此橙子的寒涼性恰恰助長了失眠多夢患者體內中的“寒”癥。綜上所述失眠多夢人群不可以吃橙子等寒涼性食物。