失眠吃生菜好

失眠患者常吃點生菜好，其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，有清熱提神、鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)、清肝利膽及養(yǎng)胃的功效。

失眠吃生菜的好處

1、生菜具有清肝利膽、清熱安神、養(yǎng)胃的功效。適宜胃病、維生素 C 缺乏者，適宜肥胖、減肥者，適宜高膽固醇、神經(jīng)衰弱者、肝膽病患者食用。

2、因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。

3、生菜中含有膳食纖維和維生素 C和豐富的微量元素和膳食纖維素，有鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。常吃生菜能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化吸收，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜，生食、常食可有利于女性保持苗條的身材 。

4、生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，它對癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面，效果顯著。

5、生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。

相關(guān)閱讀：生菜的營養(yǎng)價值與功效作用